马龙在38岁生日长文中明确，过去一年他解锁滑雪与网球这两个此前没时间接触的项目；同期在北体大“冠军班”课堂，他还跟着练了八段锦。
一、生日长文披露的滑雪与网球
亲口披露：马龙在38岁生日长文《我和我的球台》中写道，过去一年尝试了滑雪、网球这些以前没有时间和机会接触的运动项目。
尝试目的：在繁忙工作之余通过运动放松身心、保持健康生活状态，也是他最希望传递给大家的生活态度。
外界反馈：球迷注意到，他现在打球更松弛，新项目则让“保持热爱，也保持好奇”落到具体行动里。
二、冠军班课堂里的八段锦
课堂画面：北体大“冠军班”开课，马龙现身课堂，听讲认真，打八段锦有模有样。
项目性质：八段锦是传统健身功法，出现在冠军国际胜任力课堂上，体现运动训练与文化课程并行。
同班背景：该计划首期10位世界冠军学员，包括巩立姣、隋文静、韩聪等，首期线下集训于10月21日至24日在北京体育大学开展。
三、新项目为何上手快
身体底子：常年训练让顶尖运动员的核心、平衡、反应等基础突出，学新运动比普通人轻松不少。
自律迁移：马龙把乒乓球训练中的自律和习惯延续到新项目，滑雪、网球并非临时玩票，而是持续保持运动的新方式。
心态转变：他如今每周仍保持1到2次乒乓球训练，但已不为竞技，而是生活里的习惯，这让他有余力尝试更多运动。
