马龙在38岁生日长文中透露，过去一年他首次尝试了滑雪和网球这两项以前没有时间和机会接触的运动，其中学网球认真到留下13节课笔记。在繁忙工作之余，他希望通过运动放松身心、保持健康的生活状态，并把这种理念传递给大家。
一、新运动的具体尝试
滑雪与网球：马龙明确提到，这两项运动是过去一年“以前没有时间和机会接触”的新项目。
学网球的投入：WTT在祝福中特别提到，马龙学网球认真到留下13节课的笔记，妻子也曾晒出这些笔记。
运动理念：他希望借由尝试不同运动，传递“在繁忙工作之余通过运动放松身心、保持健康”的生活方式。
二、乒乓球仍是日常
训练频率：尽管不再进行高强度竞技备战，他基本每周仍保持1-2次乒乓球训练。
心态转变：打球已“不为竞技，而是早就成为了生活里的习惯”，热爱不因年龄增长而递减。
纯粹享受：他在早前采访中透露，没有压力的情况下打球“真有意思，什么漂亮球都能打出来”。
三、赛场之外的收获
全锦赛夺冠：今年全国锦标赛，马龙与老搭档许昕重回男双赛场并拿下冠军，他将冠军称为“意外的惊喜”，更开心的是和老友见面交流。
公益项目延续：“我和我的球台”公益项目进入第十一年，已覆盖全国二十多个省份、捐赠超300所学校和社区，生日当天他继续呼吁大家提供需要球台的场所信息。
