9月26日名古屋亚运会男足1/4决赛，中国队3比0完胜泰国队时隔28年重返亚运四强，替补登场的张玉宁破门后直言"作为运动员代表国家队出场，每一场比赛都有压力，一场一场踢"，而他更早说过的一句话正成为这支球队的真实注脚——"有压力就会有动力，干吧"。
一、赛场表现：从替补奇兵到关键先生
替补即破门：对阵泰国队第63分钟，张玉宁替补登场仅1分钟，接朱辰杰头球摆渡跟进垫射得分，将比分扩大为3比0。
淘汰赛硬仗心态：他赛后坦言"不轻松"，认为进入淘汰赛没有弱队，必须一场一场踢。
创造历史：自2002年釜山亚运会改制为U23队伍参赛以来，中国队首次晋级四强。
二、心理建设：把压力当燃料而非包袱
坦然承认压力：张玉宁表示代表国家队出场每一场都有压力，关键是如何面对。
用团结化解：他提到对阵泰国时队友们非常团结，踢出了想要的风格，这种凝聚力正是压力的解药。
行动先于言语：赛前他就喊话全队"用态度、对抗证明咱们配得上这件球衣"，把压力转化为拼抢强度。
三、队长担当：用责任感驱动全队
以身作则：作为国足第一队长，张玉宁强调新老队员都要全力以赴，把球队凝聚成整体。
带头拼抢：与库拉索的热身赛中他传射建功，用表现证明"压力下更需硬碰硬"。
赛后揽责：此前热身赛战平泰国后他直言"非常遗憾"，但也指出球队走在正轨，细节需要打磨。
四、未来展望：硬仗在后头
半决赛强敌：中国队将在9月30日对阵韩国U23，张玉宁表示会回去分析对手，争取打出一场让大家满意的比赛。
动力延续：对他来说，压力从未消失，但正如他所说，"有压力就会有动力"——这支年轻球队正学会与压力共舞。
