9月24日名古屋亚运会羽毛球女团决赛，国羽一单王祉怡在先失一局的情况下连扳两局逆转山口茜，赛后她说“在场上去想办法解决”是今天最大的收获。
一、坦然接受紧张，不回避情绪波动
主动承认比对手更紧张：王祉怡赛前就感受到“比前两天更紧张”，她认为山口茜经历过更多综合性运动会，现场观众对她更多是加持而非压力，这种心态差异直接影响了首局发挥。
正视首局失利：首局14-21告负，主动失误增多、速度未能打开，她没有陷入“为什么会这样”的自责，而是把紧张视为身体给出的信号。
接纳情绪而非对抗情绪：她承认赛前和目标都很明确，但紧张不可避免，关键是不让紧张影响后续判断。
二、场上不断调整，用“明确指令”取代纠结
给出具体应对指令：收到身体紧张信号后，她专注于“如何去应对”，给自己下达明确的场上指令，而不是去想“输了怎么办”。
专注每一分而非结果：她表示没有过多考虑结果和比分，只是专注于拿下每一分，从第二局开始逐步找回节奏，以21-19扳回一局。
果断执行战术：赛点被连续追分时，她曾纠结“加速搏一搏还是耐心多拍”，最终意识到“不管打什么，更重要的是果断执行自己的战术”。
三、将信号转化为信心，专注自身而非对手
把对手体能信号转为信心：第三局双方体力消耗都很大，山口茜前一天与安洗莹经历了漫长比赛，王祉怡将这些信号转化为自己的信心，在多拍中更加坚定。
不期待对手失误：她明确表示不会期待山口茜某个球失误或很快放弃，而是坚定做好多拍、打好自己的每一球。
压力和情绪在胜利后彻底释放：最后一球落地，所有压力与情绪全部释放，与队友的互动和她们在场下给予的动力让她深受触动。
