1月12日，中国国家男子足球队结束了在广东肇庆的首阶段国内集训，启程前往阿联酋迪拜，开启为期两周的海外拉练。在新帅邵佳一上任后的首次集结中，球队的备战内容和方向备受关注。以下是关于国足过去一周训练情况的深度整合报道。
- 集结与离队：除入籍球员塞尔吉尼奥获准在迪拜会合外，入选的25名球员全部参加了肇庆集训。出发前，年轻前锋朱鹏宇补充报到。
- 训练核心：首周训练以高强度的体能储备为主，采取“一天两练”模式，内容结合了有球跑动与有氧/无氧训练。
- 球员反应：高强度训练导致队员普遍感到疲惫，老将王上源出现腰部不适等疲劳反应，教练组随即调整了训练安排。
- 战术方向：新帅邵佳一强调将首先稳固防守，并提升反击效率，其战术思路与目前的U23国足有相似之处。
- 后续计划：球队在迪拜拉练期间将继续巩固体能，演练新打法，并计划进行多场热身赛。
首周集训详情：以体能储备为核心的高强度启动
自1月4日在广州肇庆集结以来，新一期国足在邵佳一的带领下正式开启了新的备战周期。据了解，首周的集训重点非常明确，即为后续的技战术演练打下坚实的体能基础。训练并非简单的“跑圈”，而是采用了大量结合球的有氧和无氧跑动训练，每堂训练课时长都在70分钟以上。这种高负荷的“一天两练”节奏，让队员们在身体上感受到了明显的压力。
应对疲劳与调整：教练组的人性化管理
密集的训练强度很快在球员身体上得到反馈。除了普遍感到疲惫外，中场老将王上源出现了腰部不适的情况，这是高强度训练后常见的身体反应。教练组对此给予了充分关注，并体现了灵活的管理方式。为了帮助队员们恢复与调整，球队在出发前一天（1月11日下午）特意取消了训练，给了全队半天宝贵的休息放松时间。这表明新教练团队在追求训练质量的同时，也注重对球员身体的保护。
战术雏形浮现：强调防守与反击效率
尽管首周以体能训练为主，但新国足的战术方向已初现端倪。根据主教练邵佳一此前执教青岛西海岸队的风格以及其公开表述，他在国家队将首先致力于构建稳固的防守体系，并着重提升由守转攻的反击效率。这一思路与当前扬科维奇带领的U23国足的战术理念有相通之处，或为未来两支国字号球队的战术协同打下基础。在迪拜的拉练中，这一战术打法将得到更深入的演练和展现。
迪拜拉练展望：热身赛将检验训练成果
抵达迪拜后，国足将进行为期约两周的第二阶段集训。此阶段的目标是在巩固体能的基础上，全面展开战术磨合。中国足协正在为球队紧急安排多场热身赛，这些比赛将成为检验过去一周乃至整个冬训成果的重要试金石。球队将以怎样的新面貌出现在热身赛中，邵佳一的战术思想能否快速被队员吸收并执行，将是接下来最大的看点。
结语：国足的迪拜之行标志着备战进入新阶段。从首周高强度、重体能的训练开始，到即将展开的战术演练与实战检验，邵佳一时代的国足正一步步搭建其全新的框架。球迷们可以期待，经过系统备战后的国家队，能在接下来的比赛中展现出新的精神面貌与战术内容。
