逢年过节又到了每逢佳节胖三斤的苦恼时刻，不停的聚会吃好吃的，这半年来减肥苦练难道要付之一炬？不用苦恼，健身时代教你几招，让你过年吃好的东西的同时也不！长！胖！神马，还有这好事？快来学学吧。
过年长胖无非是吃的多运动少，吃肯定是不能少的，好身材是在保持健康饮食的基础上。不过这不等于暴饮暴食。首先你要注意以下三点：
1.不能暴饮暴食。自助餐神马的还是最好避免，这种无限量的饮食使我们胃很难接受。你在狂吃的同时肯定会想多吃肉、凉饮、海鲜、饮料的美食，总觉得吃菜水果会亏。所以几顿下来，不仅身体胖了，各种身体分泌内部系统也会吃不消。
2.饮食种类要丰富。过年吃的最多的是什么？大鱼、肉、甜食等等，这些食物大多营养成分单一，主要是糖和脂肪，这恰恰会使你的肚子涨起来。这些东西控制食用的同时多吃些高蛋白低碳水化合物的食物，例如：蛋类、奶类、豆类这些都是营养成分含量极高的食物。同时蔬菜水果及时跟进。
3.饮酒适量。“将进酒，杯莫停。与君歌一曲……”李白的豪迈为人所倾倒，但你也别忘了“诗仙”最后是怎么死的。过年难免饮酒，但一定要不要贪杯。对你的肝脏、消化道都是很好保护。最后提醒一句：喝酒莫开车。
注意了以上三点首先你就能基本保持原来身材了，那么还需要做一些什么呢？我们来用几个生活中的实例教教大家。满满正能量有木有！？
1.66岁老人依然能当健美小姐
66岁的健美小姐你听过吗？这么大岁数是如何保持完美身形的呢？她几十年如一日的每天上午必到健身房报到，练器械，大概两个小时。下午就去跑步，同时配上专门的饮食。
我们过年时不妨也在早间或傍晚出去散散步，跑跑步。健身房可能没时间去，不过这些小运动也能帮你消化吃下的食物。坚持下去，到了你岁数大了也能保持成这样。
2.83岁超模似少女，仍有性生活。
虽已过耄耋之年，但仍未改变她惊世容颜。这位老奶奶，啊。。阿姨，是不是让你吃惊。同时还能保持那啥。。幸福吗？
她的秘诀主要在吃上，饮料多喝淡水和茶饮，菜品多吃蔬菜和炖煮之类的食物。尽管过年很难做到，但是不是可以和大餐交叉食用呢？
3.俄名模产后60天恢复火辣身材
28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃凭借自己完美的“筷子腿”成为摄影师追捧的对象，生育三胎后身材依旧火辣。尤其是去年生完小女儿仅两个月就恢复蜂腰翘臀大长腿。
人家这么大肚子都能瘦下来，你还有什么不能做到的呢。
4.中国第一柔术美女展示高难动作
有“中国第一柔术美女”之称的刘藤拍摄了一组展示个人柔术的形象照，照片中的刘藤装束简约，尽显干练风采。看了这些高难动作不是让大家去模仿，而是你要坚信，一定可以控制自己身材，过年也不能胖！
5.中国第一“乳神”健身房挥汗如雨
樊玲是一位模特，不过光鲜亮丽的背后，汗水的付出是必不可少的，看看过节还在健身房锻炼，大家是不是很受鼓舞？你也可以的，运动起来吧，做一个怎么吃也不胖的美男(女)子。
最后强调一下减肥的重要性，现在世界各大军事强国都十分重视士兵体能，我们的解放军就将推行将士体能与晋升制度挂钩。如为了强调实战将体能看为重中之重，长跑、俯卧撑、引体向上都是十分重要的测试项目。最严重的不减肥或开除军籍！看出减肥有多重要了吧！
最后健身时代祝愿大家每个冬天、每个人都能在新的一年里重视健康、爱惜身体，享受更加美好的生活。
