维密天使大合影
每一年维多利亚的秘密走秀，都能激发出无数女生羡慕嫉妒恨的情绪：世界上怎么会有这么完美的身材？每一个维多利亚的秘密天使的线条简直比芭比还出众：并不只是瘦或是苗条而已，更是拥有无比健美的曲线。当你惊叹这些超模的波涛巨胸、平滑小腹、纤纤长腿时，你以为这都是上天的恩赐吗？
超模向世人呈现完美身材的背后是难以想象的努力，众位美女莫不是在健身房挥汗如雨，在饮食上严格要求自己，看看这些超模的经历，你们还好意思躺在柔软的沙发里大吃大喝吗？
斯瓦内普尔在海滩
斯瓦内普尔的秘诀是芭蕾以及阿拉伯式屈伸训练，舞蹈也是斯瓦内普尔最喜欢的形式，她认为这样可以让自己的精神达到放松状态，“舞蹈可以让你寻找到自我，同时又能让自己达到放空状态”。与此同时，斯瓦内普尔还进行着拳击训练和力量训练。
拉伸练习非常简单而有效的健身动作。训练需要的辅助器材很少，也许只是一面墙一棵树。但是能产生的效果却是极为明显的。不管是有氧运动还是无氧重训，拉伸都是必不可少的哟。屏幕前的你，还不快动起来！
安布罗西奥的健身房训练
安布罗西奥是一位不折不扣的健身狂。她每天至少去健身房一次，用她的话来讲就是“出汗是每日必须的”。安布罗西奥采用了多种训练内容结合的方法，比如巴西柔术，瑜伽，芭蕾，这些可以让她的肢体更加修长，她也会做一些力量训练，比如弓步、蹲起以及一切器械锻炼。
杜晨•科洛斯
这位两位孩子的29岁妈妈，是一个老派健身的拥簇，她平常都是进行一些有氧运动，比如跳绳，蹲起跑步、拳击和健美操。 科洛斯的饮食结构同样传统，她拒绝快餐，坚持吃健康食品和有机物。
卡莉•克劳斯
这位美国超模每周去健身房4到5次，绿色果汁则是她补充能量的源泉，她对SoulCycle也是情有独钟，克劳斯也向大家分享了自己的理念，“在清晨做锻炼之前，我都会吃一些简单的早餐，没有什么比吃多了更难受的，这会让你整个人都不好。”
莉莉•奥尔德里奇
奥尔德里奇的母亲曾是《花花公子》的封面模特，但是遗传了优质基因的她仍然要保持身材，芭蕾舞就是她的独门绝技，她的饮食则主要是鱼类和椰子水。
西格莉德•阿格伦
人可以去海边度度假，好好放松一下，但是肌肉是不可以休假的。阿格伦在海滩晒太阳的同时也没有松懈。不仅去冲浪、浮潜，更是练起了倒立。这个动作恐怕很多男人都难以完成吧？
T台上少见的东方面孔
2014维多利亚的秘密伦敦秀，来自东方的“维秘天使”奚梦瑶活力四射。
看到下面这些图，是不是该问问自己，人家做的到的你可以吗？人家付出的你做的到吗？人家牺牲的你愿意吗？
所以说，姑娘们。在羡慕别人腿长腰细线条好的同时，动起来吧。改变自己，变成白富美迎娶CEO不是一朝一夕的事情，可如果不开始行动就永远没有改变。
