今年79岁的陈金钟是西安市有名的健身达人。2011年，在女儿的影响下，71岁的陈老开始练习长跑，并于2012年参加厦门马拉松，最终以6小时45分的成绩跑完全程。
2015年，在征得家人同意后，陈老走进了健身房，在专业教练的指导下开始训练。
陈老的教练其实一开始也没有想到，这位年事已高的老人竟然在健身房里认真了起来，还达到现在这样水平：卧推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撑13分钟……
这些可能让很多年轻人都望而兴叹的数据，支撑着陈老在79岁“高龄”，跑完了全国很多场马拉松，在成都、太原、丹东、鄂尔多斯等地的13场马拉松比赛里获得了完赛奖牌。
虽然已经近80“高龄”，坚持运动锻炼的他仍然双目有神、精神满满
“先定一个小目标，明年80岁时登顶泰山，”陈老说。
其实，活跃在马拉松赛道上除了陈老，赛场上让人敬佩的硬核的大爷，还有很多：
01 张亮友，中国马拉松第一人，“我会跑到心脏停止跳动那一刻”
张亮友，今年92岁，生于1927年，安徽淮南人，张老是中国马拉松第一人，还担任过北京亚运会、奥运会火炬手。
1957年，中国第一个马拉松赛事在安徽省肥东梁园举办。当时30岁的张亮友以2小时52分34秒6的成绩，创造了中国第一个马拉松比赛记录。这个成绩也被载入史册，开创了中国马拉松运动的先河。
从1952年至2014年，张老坚持跑步62年。2014年，因为年事已高，在家人的劝说下，2014年在郑州马拉松全程比赛后宣布挂靴。
而他最好的跑步搭档是他的老伴——82岁的尚殿娥。
让人敬佩的是，这对年龄加起来174岁的夫妻，即是是在张老宣布挂靴后，也每天凌晨3时30分，会准时起床跑步，20公里，风雨无阻。
02黄财富：中国最能跑大爷，差点打破世界纪录
黄老今年69岁，生于1950年，上海人。37岁开始跑马，2019年年初的厦门马拉松上，他带伤跑出了2小时59分01秒的成绩，成功破3，成为了中国最能跑的大爷。
而在短短2个月后的无锡马拉松，这位69岁的大爷，又大幅PB，将成绩提高到了2小时52分，实力惊人。而这距离年龄世界纪录保持者Ed Whitlock老爷子创造的2小时51分只有一分之差。
03 关景学：69岁北京马拉松成绩3小时14分
关景学前辈今年70岁，1949年出生于辽宁，年轻时他是当地纺织厂的一名普通工人。28岁的时候厂里举行运动会，第一次参加400米就拿了第一。
但关老是47岁才开始开始认真跑步的，一开始也只是为了锻炼身体。但经过半年多的练习，关老万米就能跑到36、7分钟；48岁的时候，跑场地5千米最快的时候跑出了16分50多秒的成绩。49岁的时候，还创造了自己1万米的PB，34分多一点。
去年北马，关老跑出了3小时14分的好成绩，今年关老表示2019年他就70岁了，爭取跑进310，给后十年开个好头。
05 罗广德：中国最年长的世界马拉松大满贯六星跑者。
罗广德，今年80岁，1939年出生，成都人。罗老事中国最年长的世界马拉松大满贯六星跑者。
2014年，在他75岁高龄之时，在双胞胎儿子的影响下开始跑步；2015年，76岁的他首个半马2小时41分钟完赛；2016年洛杉矶马拉松首个全马5小时51分完赛；2016年纽约马拉松5小时48分；2017年伦敦马拉松5小时44分，柏林马拉松小时5小时28分；2018年波士顿马拉松、芝加哥马拉松（535）；
今年3月的东京马拉松，冰冷的大雨中，已经80岁的罗广德，在两个儿子的陪伴和搀扶下顺利完赛，成为中国最年长的世界马拉松大满贯六星跑者。
勇敢者不停步
在马拉松赛道上还有很多这样的前辈，他们不断用行动告诉我们，生命之路或会崎岖，但无关年龄，勇敢者永不止步。
也许我们的国民健康意识觉醒相对较晚，但也很乐于见到越来越人生活因为运动而带来的生活的改变：把运动作为一种健康的生活方式，它不只是能改善形体，也带来健康，在其中收获自信和快乐，遇见更好质量的生活。
当你老了，也不是一定要在炉火旁睡意昏沉。也可以选择健康和阳光，然后昂首跑完下半场。
（全民跑步）
