俗话说“病从口入”，吃深深的影响着人们身体的健康状况。吃的不健康，可能会导致多种疾病。如果吃的健康，“食物是最好的药”，能预防多种疾病。今天小编给大家介绍几种最便宜但却最养人的食物。
小米粥
小米，是养生达人的首选食品，小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。小米还有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
绿茶
常饮茶的人可以抵抗或避免癌症。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。
绿茶是中国的国饮，对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。日本是世界人均寿命最长的国家之一，这与他们广泛饮茶、食茶和用茶不无关系。
消脂减肥绿茶最健康。绿茶能溶解脂肪，化浊去腻，不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8-10克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。在日本、欧美国家所有减肥产品里，茶叶制品排名第一。
冻豆腐
日常饮食中也有能降低血脂的好东西，冻豆腐就是其一。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。
冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。
苦瓜
苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，调节人体的血糖，使其保持在正常的状态下。
山药
味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎 、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。
绿豆粥：降胃火
这类人群因过食油甘厚味，或偏爱辣、甜等重口味饮食，引发胃火，导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。除了平日多喝一些绿豆粥外，更要少吃过于甜腻的食物，多吃些黄绿色蔬菜与时令水果，且应注意口腔及面部清洁。
莲藕
人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素等。干燥的秋天吃些莲藕，清热润肺、润燥止渴。
多吃藕可补充营养，但藕生吃较难消化，所以脾胃虚弱、易腹泻的人最好吃熟的藕。另外，藕淀粉含量较高，胖友们也要少吃。
