前几日，小米创始人雷军在其人社交平台上发出了“灵魂询问”，并配以自己跑步的视频，问：“你们跑了吗？”视频中的他一改西装革履的大众印象，换上了休闲活泼的的运动服和粉红色跑鞋，十分年轻帅气。
视频中问：“你不是一直走路吗，怎么改成跑了？”雷军回答：小米要办大型发布会，内容是以前的两倍，所以提前跑跑步，拉拉体能。
过了几天，雷军又发布了跑步邀约，与知识分子跑友许知远聊起了“出圈的代价”。四季伊始，在温暖向上的季节里，听一场触及灵魂的对话；春光肆意，正是踏青春跑的好时机，来#和雷军一起奔跑#
有互联网“劳模”之称的雷军不仅掌管小米，同时兼任金山、YY、猎豹移动，三家上市公司董事长，他还是著名天使投资人，每天的工作时长，早已超过了“996”，差不多每天工作十五六个小时，每周工作六到七天。
每天这么高强度的工作，一定需要巨大的信念支撑，同时，良好的身体素质也是重中之重。他坦诚自己对抗压力的方法就是运动，不仅增强体质，还可以缓解焦虑。
创业初期雷军压力巨大，夜不能寐，当时内心充满了焦虑，为了缓解压力，雷军开始逼自己每天跑步，每次强度不会太大，最多5公里，这一习惯一直延续到现在。跑步的时候，雷军甚至对着天空大喊："我是最棒的！”现在看，雷军确实非常棒，短短几年，小米已跻身世界500强！
潘石屹（左）、雷军（中）和傅盛（右）
到了去年8月的小米十周年发布会上，在上百万人观看的直播中，雷军诚恳的表示，自己用运动来治疗焦虑。他说：“2020年是不平凡的一年，很多人都很焦虑，自己也很焦虑，我们改变不了很多东西，但可以改变自己的心态。假如你的心态变得积极，你用积极的心态来面对这个复杂的世界，可能结果就会不一样。”
面对焦虑，雷军怎么改变自己呢？雷军找了一个简单的方法来改变：运动。雷军在直播中给自己定了这么一个FLAG：每天坚持运动10公里，或慢跑或快走，连续一个月，向前每多走一步，热爱和勇气就会多一分。
这之后，他就经常在社交平台上打卡，甚至长假期间，雷军都在雷打不动地打卡。临近结束，雷军连发2次微博开心分享自己的月运动量，“提前3天完成9月份的任务，刷了300km！”惊呆众人。不过在其中，他跑步了有多少公里，至今仍是个迷。
不管是走路还是跑步，只要动起来，正如雷军所说的：“运动，能让我重新感受到内心的平静和温暖的力量，而且每向前一步，热爱和勇气就会多一分。”
跑步缓解焦虑是有科学依据的呢！跑步真的可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”，从而来消除人们的紧张感。如果你觉得紧张焦虑，不妨出去慢跑几圈，心情就会豁然开朗很多。跑步的都知道！
因此，跑步爱好者在体能和情绪上的反应较为稳定，因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的激素。长期坚持跑步健身的人，心理素质会得到很大的提高，自信心强，情绪稳定，不易紧张。
此外，“劳模”雷军如此高强度的工作，没有好身体支撑是绝对不行的，所以，坚持运动不易，却是必须的，它能让雷军有更好的体力去应对工作，他的身材也一直保持着不错，而这背后是异于常人的自律和高效的时间管理。
说到这里，忍不住想问，超级大忙人雷军都有时间坚持运动，有些小伙伴一直说没时间、没动力，你还有什么借口不去运动呢？特别是在这个生生不息的春光明媚，鸟语花香的季节。
一年之计在于春，对于跑者来说，春季往往标志着一个新的跑步周期的开始，新的目标、新的赛事、新的训练日程都将在春天里铺展开，跑者们应该抓住春天的机会，为一年中的跑步奠定基础，开个好头吧。
