《十三邀·罗翔》有一段话传得很广，“人最大的痛苦在于：无法跨越知道和做到的鸿沟”。
在节目中，罗翔以老师的身份自嘲：像我这种好为人师的，经常也会反问自己，教导学生的自己有没有做到？
结论是，虚伪是肯定的，每天都活不到那么清澈。
这让我想到当下社会缠绕人们好多年的一个阴影热词：焦虑感。
焦虑感来自哪？来自知乎、来自一些大V的自媒体、来自一些拿着买白菜的钱，操着卖白粉心的杂烩串连的小编们。
隔三差五的，你会看到一些自律爆棚的人物案例被汇总整编，那些4点起床的体育明星们、那些凌晨还在发邮件的互联网大佬们、那些日日坚持跑步不曾间断的村上春树们，看着让人心热，但回到自己的生活，怎么就那么难。
其实，那些大人物也有偷懒的时候、也有受伤无法跑步的日子、也有呼呼大睡赖床恋玩的一刻，比如科比不会每天凌晨4点起床练球，村上春树还“患过”跑步蓝调，好长时间不爱跑步……但媒体不会说这些，也不想说，说那些容易泄劲。
所以，只见阳光、不见黑暗的人们，在热腾腾文字的感召下，纷纷给自己立下“严格”的计划表，什么连续跑步100天、连续早起300天、连续干嘛干嘛，听着真的是头皮发麻。
我自己倒是真的实践过许多的“连续100天挑战”，说句实在的，虽然不乏有挑战成功的，但自己心里知道，有些挑战只是数字的累加，有些时候只重数量不重质量，也会有敷衍自己的意思，用罗翔的话说，虚伪，不清澈。
后来我就不再挑战了，觉得纯粹是吸引大众的眼光，浪费自己的时间，不值得。省下来的时间我做点真正想到的事，比如陪陪孩子玩玩户外运动，还间接促成了新事业的开展，多好。
我记得一位名人（姓名就不说了），写了一本育儿法则，讲述对待孩子应该如何耐心温和，看得时候觉得非常感动，不禁反思自省，可好景不长，忍耐了几天实在忍不住又对孩子发火，如此反反复复几次，就焦虑抑郁了。可实情情况是什么呢？那位名人的儿子长大后也写了一本书，讲他父亲小时候看他练钢琴，因为弹不好，气得差点把琴砸了。
你看，那些市场上充斥着的高标准，多多少少是包装出来的，知道的信息越多，如果不加筛选全盘接受，心中的鸿沟就越宽，离做到的距离就越远，这才是痛苦的本质。
我从2011年开始跑步，到现在坚持了9年，让我可以把一件事做这么久的秘诀，就两个字：持续。这里的第一个字非常重要，“持”而不是“连”，许多人定下跑步的目标之后喜欢加个前缀“连续”，崩掉几乎是必然的结局。
但持续做就很容易坚持，比如我发起一个“坚持跑步100天”的活动，看起来挺吓人，其实分解下来，就14周，每周只需要跑三天，让身体和心灵都有缓冲的机会。既要低头爬山，也要抬头看景，劳逸结合，循序渐进，知道和做到之间，不再是鸿沟，只会是一个小沟渠。
第20期“百人百天”正式开启报名了，春节吃胖了，不怕；跑步太累太枯燥，不怕；没人陪伴督促，不怕；在“百人百天”，一切回归跑步最简单的部分，只要跑起来，内心就会清澈见底。
具体规则可以点击第二条图文了解，总共399元，其中包括200元契约金，算下来只有199元的报名费，陪伴你100天，比健身房划算。这一期，系统升级，每完成一周，次周的周一中午12点，契约金会自动返还到你的现金账户，越往后金额越大，跑步是对健康的投资，顺带还有金钱的犒劳，想想就是一件挺牛气的事。
欢迎加入，牛年开跑，万事皆牛，就是这样。
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