当你老了，满头白发，面对身体的衰老，
70岁后会是什么样子？
来看看这位美国老奶奶Mary Duffy
谁能想到70岁的她还能练就一身肌肉？
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老奶奶Mary身高163CM，体重55KG
虽然头发已经苍白
但是这身肌肉仿佛成了“减龄神器”
这凸起的肱二头肌山峰，简直帅爆了！
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看看老太太平时有多么努力的训练，
这都需要多少的汗水才能换来。
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这是老奶奶Mary硬拉最新记录，270斤！
这超大重量硬拉，让很多男生望尘莫及的。
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老奶奶Mary最牛项目是平板支撑
负重140斤，可以保持1分钟
这是她的最新平板支撑记录，
可以看出她强大的核心力量。
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在肌肉壮汉保护下腿举1000磅的重量。
当然一般人也千万别模仿！
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除了666，小编看完不敢说话......
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老奶奶Mary从2008年开始健身
从60岁才开始，至今已经持续10年了
10年健身，带给Mary的还有漂亮身形
从170磅肥胖妇女，变身123磅肌肉奶奶
她能做到现在一切用了十年的时间！
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她坚持每天六点起床
奔赴健身房训练
运动，运动，运动
谁能看出这是一个年近花甲的老太太
比年轻人都带劲儿！
两种人生，她选择了前者。
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十年的健身生涯让Mary身体越来越好，
Mary很少生病，但她更希望
能突破自己的健身极限，
所以她一直在试图给自己负重加码。
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在自己的带动下，奶奶的儿子也陪她一起锻炼。
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除了锻炼，Mary的饮食也很注意。
只吃健康天然的食物，并且都是自己下厨
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健身餐不等于“水煮”、“难吃”，“淡而无味”，
加点盐烤一下，蔬菜也会变得美味。
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她偶尔也会玩社交网络，
跟很多奶奶一样，时不时晒晒娃。
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少女心爆棚，做颜色鲜亮的美甲
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自信地穿着比基尼去海边
身材紧实，有线条
丝毫不输旁边的年轻人
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跟自己的老姐妹们一起健身，
参加户外活动
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向粉丝们分享年轻的时候照片
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看着Mary老奶奶这么精神抖擞的生活和精神状态，你很难把她和一些老态龙钟，忙碌于各大医院、买保险、检查身体、确诊，治疗......的“同龄人”联系在一起。在享受天伦之乐之外，她有了目标有了追求，也有了志同道合的朋友，生活变得更丰富多彩。
与其躺着浑浑噩噩，懒散地度日，还不如运动起来。不要做疾病的常客，不要让赘肉缠身。只要你坚持下去，岁月不会是无情地苛刻，相反只是馈赠，你终究会变成，你想要的样子！
