天气越来越冷，很多跑友在训练过程中，上身会遵循“三层着装”原则，但下身的穿着选择却犯了难。穿运动长裤跑太拖沓迈不开步子，穿短裤跑久了太冷。
这时候就会有很多跑友选择压缩裤来解决这个问题，不仅贴身不拖沓，而且还保暖。但目前很多跑友对于压缩裤还一知半解，今天带大家了解下。
压缩裤是什么？
压缩裤（衣）由特殊材料的拼接和不同针织手法制成。
早期压缩产品的设计是医疗中的一种辅助手段。主要是为了增加静脉血液回流，促进血液循环，可以减少肌肉在跑步过程中的震颤。
后来发现梯度压缩袜可通过从下至上逐级递减的的梯度压力，促进静脉血的回流，减轻下肢血液淤积，对静脉曲张等疾病有一定的辅助治疗作用。从而运动生物学者开始研究压缩装备跟运动的关系。
压缩裤的作用
压缩裤最主要的性能是压缩、支撑、保护和恢复。
对于跑步的我们来说，只需穿着压缩裤即可，上身的压缩衣没有太大必要。
1.压缩作用
长时间运动后，下肢尤其是小腿部位血流量增加，受到重力的作用，血液（以及组织液）淤积在下肢，造成血液循环减慢，肌肉氧气供应不足，代谢废物（乳酸等）不能通过血液循环被带走，加重肌肉疲劳。
压缩裤，就可以很好地减轻这一问题。压缩裤是用弹性梯度织物产生压力，充分包裹、压缩大腿小腿，从而发挥作用。
更重要的是，压缩裤具有从下至上逐级递减的的梯度压力，形成一个由下至上的正压力，促进静脉血的回流，减轻下肢血液淤积和肿胀。
2.恢复作用
回流加快，其实就是促进了整个血液和淋巴流动的速度，让“有效循环血量增加”，这样就可以让新鲜的血液、氧气和能量物质更快进入肌肉。
同时也帮助代谢废物、疲劳产物更快从肌肉中排出。理论上说，这样就有助于提高能量代谢速度，让你跑得更轻松、恢复也更快。
3.支撑、保护作用
在长距离跑步中（主要是半马以上距离的比赛），压缩裤确实有保护作用，即便对运动成绩提升并不明显，但减缓疲劳、促进恢复的效果是肯定的。
有经验的跑友在完成比赛后，会发现乳酸的分解速度明显提高，赛后第二天的肌肉酸痛明显减少，恢复速度明显加快。
压缩裤通过给予肌肉支撑，在一定程度上可以减少小腿肌肉在跑步全程中的震颤，从而可以在一定程度上降低肌肉微细结构损伤和疲劳程度（微细结构损伤是肌肉疲劳和赛后1-3天“延迟性酸痛”的重要原因）。
压缩裤能让你跑的更快吗？
在体育运动中，压缩装备设计的目的是利用梯度弹性提高运动表现和加快恢复。
现越来越多的马拉松顶尖高手，在国际马拉松赛事中会穿着紧身的压缩短裤。
其实在17年之前，大型比赛穿压缩裤的运动员还是少数的，只是在去年基普乔格在“破2”挑战时穿的这种紧身压缩裤，所以越来越多的顶尖高手选择这种压缩短裤。
现国内很多的高手在比赛中也很少穿压缩裤，一般都是带内衬的短裤。目前对于压缩装备能否提高成绩仍存有争议的。
在上面我们提到的压缩裤的作用性能中，可以得知压缩装备在提高运动表现、支撑保护肌肉和加快疲劳恢复方面具有很好的表现，但能否提高成绩仍存有争议。
口碑压缩裤品牌介绍
很多跑者对于装备的选择方面，都处于摸着石头过河的一种状态。
压缩裤这种对于跑者来说更是一种新产物，选择一款质量与口碑兼备的压缩装备让很多跑者犯了难。
今天给大家推荐2XU品牌！2XU是澳大利亚知名运动装备品牌，旗下的压缩衣产品，拥有两项特殊的产品属性：MCS肌肉靶向锁定技术以及PWX专业级面料。
其中2XU最新款梯度压缩速干长裤，它在保证弹力和舒展的同时将腿部肌肉紧紧包裹，对腿部肌肉提供支撑，保护能量消耗，让运动更持久。同时它的梯度压缩，在运动中给予舒适保护肌肉震颤，加速运动表现。
在这里要提醒大家的是，想要避免运动损伤或是在比赛后尽快恢复，最重要的还是要加强自身体质、跑前热身、动态拉伸、跑后静态拉伸。
一味的像通过装备加持来达到提高自身水平是不可取的，压缩装备只能是辅助，并不能代替你个人本身，所以告诫各位跑友们千万不要本末倒置~
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