抢篮板球技术分析和要求——起跳
在抢占好有利位置之后，抢篮板球就已成功了一半！
接下来是如何使自己从人群中脱颖而出，将球抢下来。这就牵涉到两个重要条件：一个是个人身体的弹性、伸展性和柔韧性；另一个则是起跳时机掌握得好与坏。前一个条件主要是取决于个人的身体素质，而后一个条件则全靠刻苦的练习才能获得。
据统计，75％的篮板球是在篮圈以下被抢走的，因此，弹跳力并不是决定篮板球抢多抢少的决定性因素，起跳时机掌握得好坏则显得尤为重要。在NBA中，像坎普、加内特、邓肯这样的明星，要么弹跳出众，要么人高马大，可他们的篮板球技术却比不上罗德曼。
克利夫兰骑士队的中锋凯奇说：“篮板球和跳多高没有关系，跳得最高的球员并不是最好的篮板球手，篮板球属于那第一个跳起来的人。”“罗德曼几乎从未丢掉过不该丢掉的篮板球。他知道，即使他只能用手指触及到球，他也要全力去争。他是一位起跳快的球员，他有机会在第二次或第三次起跳时争到这个球”。
罗德曼就属于那种比别人跳得早、跳得快、比别人跳得多的人，人们形容他是一只不知疲倦的蚂蚱。由此我们可以知道为什么罗德曼能够在比赛中抢到那么多的篮板球。
在起跳时，不要用全脚掌起跳，要用前脚掌起跳；起跳动作要快，时间要把握得好；起跳要冲着球去。及时起跳后，不管是用双手还是用单手，只要手指指端一接触到球，都要迅速将球下拉，护球于胸腹部位，同时两肘外展，保护好球。即使是用手点拨球，在有利位置时也要把球迅速拉下，准备下一个动作。
